顔のたるみがおきない手入れを紹介します。
顔のたるみを防止するお手入れをしましょう
特に女性にとって顔のたるみは深刻な悩みといえます。その原因は「表情筋」の衰えが、顔のたるみの原因だと言われています。顔のたるみがおきない手入れを紹介します。
顔のたるみの原因
老化は誰でも嫌なものです。特に女性にとって顔のたるみは深刻な悩みといえます。
顔のたるみは、人に老けた印象を与えてしまいます。その原因は「表情筋」の衰えが、顔のたるみの原因だと言われています。その「表情筋」に直接影響を与えるのが、「僧帽筋（そうぼうきん）」です。この「僧帽筋」は背中の肩胛骨の上にあり、表情筋を引っ張り上げる役割を果たす筋肉です。「僧帽筋」は背中から頭の上をぐるりと回り、あごの下にまで回っています。そのため、表情筋が上手く引っ張り上げられないと顔がたるんでしまいます。これは「僧帽筋」が硬化してしまうことが影響してます。
他に顔のたるみとなる原因として、紫外線による「光」による老化も原因の一つです。顔の皮膚が伸び縮みするのは、皮膚の真皮層にある「エラスチン」です。このエラスチンが不規則に変形すると塊になり、柔軟性がなくなって、顔がたるんでしまうのです。このエラスチンの変形には紫外線が関与しています。さらに紫外線によってコラーゲンの生産量も減るため、顔の保湿力が低下します。それにより肌のハリが失われ、顔のたるみの原因となります。顔のたるみを解消するためには、紫外線に長時間当たらないように心がけ、コラーゲンの入っている食事を積極的に取り、正しい姿勢を意識することにより顔のたるみは改善されるはずです。
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顔のたるみを解消する方法
肌の乾燥を予防することが、顔のたるみの解消法としてベストの方法です。洗顔をやりすぎて皮脂を除去しすぎて乾燥肌にならないようにしましょう。
そして洗顔後は、保湿剤やクリームなどを塗り、水分補給を十分に行いましょう。
また、紫外線をなるべく浴びないようにＵＶ加工済みの日傘や、帽子などをかぶるようにしましょう。お肌のメイクをするときのベースメイクは、紫外線対策を重点に置きましょう。紫外線を防ぐために開発されたＵＶカットの化粧品も有効に活用しましょう。大切なことは、紫外線を避け、お肌の潤いを保ち、皮脂膜を正常にすることです。
肌に潤いがあると紫外線が入りにくくなってダメージが減るのです。それによって紫外線による顔のたるみが解消されます。紫外線を受けると肌は活性酸素の害を受けやすくなってしまいます。それが老化をうながし顔がたるんでくるのです。
食事もお肌の健康を維持するために大切要素です。特にたんぱく質やビタミンとともに抗酸化物質を食品で摂り続けることも必要です。コラーゲンも食品や化粧品などで上手に取り入れていきましょう。
そして規則正しい生活や十分な睡眠、適度な運動でホルモンバランスを整えましょう。そうすることにより、細胞の入れ替えがスムーズに行われ、顔のたるみも解消されていきます。まずは生活習慣の見直しが大切です。
顔のたるみ解消マッサージ
「リンパマッサージ」という顔のたるみを解消するマッサージ方法をご紹介します。
これは主に、顔のリンパ液の移動を促すことが目的として行われていて高い成果を上げています。リンパマッサージの方法ですが、まずはじめに化粧を落として蒸しタオルなどで顔を温めます。次に、こめかみに、人差し指を当て、自分の方向へ向けてクルクルと軽くマッサージをします。このマッサージを１０回〜２０回行います。そして次にこめかみから、ほほ骨、頬、あごの順に下へ移動させます。このマッサージを毎日行うことで、リンパ液の流れがスムーズになります。さらにジェルなどをつけてマッサージするとより効果的です。
ジェルには、特にヒアルロン酸配合のものがよいでしょう。またマッサージをするだけではなく、コラーゲン飲料を摂取するのも顔のたるみ改善には効果的です。目安としては、約３ヶ月続けてみましょう。顔のたるみが解消されていくことに気がつくはずです。顔のたるみの解消にはこのリンパマッサージは、かなりの効果があるという報告が聞かれます。少し若く見られるようになってきたら、顔のたるみが解消され張りのある肌に戻った証拠です。
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